18/09/2012

Dicas para emagrecer

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 Todo mundo já está cansado de saber que emagrecer não é nada fácil. Todos querem estar esbeltos, com o corpo moldado,  pele e cabelo bonitos, sempre seguindo o chato padrão dos dias atuais, mas a primeira coisa que temos que colocar em nossa cabeça, é que o mais importante é ter saúde, e para isso necessita-se de uma alimentação saudável, que consequentemente leva-nos a um corpo bonito.
 Mas não adianta só falar, temos que agir.

 Pode parecer chato e difícil, mas não é o bicho-de-sete-cabeças,e se você não se esforçar não alcançará bons resultados.
Faça suas refeições regularmente; sempre beba bastante água; nunca exagere em nenhum alimento; faça um prato colorido (quanto mais cores e tipos, mais tipos de vitaminas você terá).
Evite frituras e gorduras, mas não precisa banir as delícias da sua vida, é só saber a quantidade que pode ser ingerida.
Se necessário, peça ajuda de um nutricionista.
 "Ah Laura, falar é fácil né, difícil é cumprir."  Exatamente por isso que eu darei algumas dicas, para que você saiba como se controlar na hora que bater aquela vontade enorme de comer umas guloseimas.
Quando tiver com vontade de comer sobremesa, corra e pegue uma fruta, uma barra de ceral ou que tal um Trident ? A vontade diminui, não duvide disso.
Deu vontade de comer chocolate ? Não precisa se torturar, é só comer pedaços pequenos, sem exageros, sem penitência. Combine com você mesmo dois ou três dias na semana pra você comer um pedacinho e siga a regra hein.
No começo é mais difícil mesmo, tudo certinho você não vai conseguir fazer, nem se controlar sempre, se acostume aos poucos, e de for preciso, distraia sua cabeça com atividades que gosta, você acaba esquecendo as vontades.
 "Só de pensar dá uma preguiça, um desânimo, uma vontade de desistir de tudo." Não se deixe levar por esse pensamentos, siga as dicas e seja feliz:
Exercícios podem mesmo ficar chatos quando você não gosta. Mas você já pensou em chamar a galera e montar aquela partida de vôlei ? 
Procure na internet um esporte diferente, e aprenda a jogar. É estimulante.
 Nunca acredite em milagres, daqueles do tipo: emagreça 7 kilos em uma semana. Se isso acontecer, tenha certeza que logo você voltará ao seu peso e com a saúde pior.
 Não siga aquelas dietas malucas, de só beber água, comer só um tipo de alimento por dia e nunca, nunca mesmo fique muito tempo sem comer.
 Tenha atitude, não desista e siga tudo corretamente. O resultado vale a pena, tanto pela sua aparência, sua saúde e claro, sua felicidade.

38 comentários:

  1. Nossa eu to precisando muito disso!
    animesdreasoficial.blogspot.com♥

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  2. Nossa , esse post veio super na hora certa . Vou seguir todas as dicas . Bjbj

    blog-forever(pretty.blogspot.com) - tire os parenteses

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  3. Nossa Laura as dicas são perfeitas,mais acredito que quem é magro também deve manter alimentação saudavel,pois não é só emagrecer e sim SAÚDE !
    Beijinhos ;*
    cupcakeedicoes.blogspot.com

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    1. Com certeza Lary, vale pra todo mundo.♥

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  4. Este comentário foi removido pelo autor.

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  5. Amei as dicas, foram bem úteis e de momento eu estou precisando emagrecer, diz minha mãe que eu tenho corpo de modelo - tô com 41 kg D= -, mas enfim amei as suas dicas, pois achei que as mais difíceis de seguir é sobre não comer chocolate frequentemente - vida de chocólatra não é fácil - e as outras até que acredito que eu consiga cumprir, e sobre os exercícios físicos eu até cumpro por causa da ed. fisica na minha escola, haha. Amei as dicas, principalmente a foto =)

    Sweet Teen - Clique no perfil para acessar meu blog -

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    1. Quem tem corpo de modelo não precisa emagrecer sua linda, só manter, aí também vale as dicas.♥

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  6. ótimas dicas!! até pra mim que quero engordar serviu, já que se fala de saude :)

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  7. teeeeeeeeeeem que ter mtmtmta força de voontade para emagrecer!!
    me deu vontade de comer fruuta agora, mais tem que ser com coqueiros
    aoskdpoaskopdkopaskdo! *-*
    tooo seguindoo amoreeeee!! !bjjbjbjbs s2

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  8. Adorei o post! Pena que tenho que fazer
    dieta pra engordar! heuaheaue, beijos ><
    Visite, vai adorar o blog: Hey Girl

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    1. Nossa, deve ser difícil também.♥

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  9. adorei as dicas laura, eu não consigo segui-lás porque sou gorda e amo gordices suhauhs
    beijãao. kethleen!

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  10. Realmente o que importa é a saúde. As dicas são ótimas!
    Beijos
    universoteengirl-porlarissa...

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  11. Viu, deixa eu tirar uma dúvida! Acompanho o blog faz um tempo, a PC deve lembrar de mim (ou não kk: www.naosouumbolinhodearroz.blogspot.com.br) e faz séculos que eu venho tentando fazer umas modificações no meu blog e não consigo achar nada q explique comofaz. Então eu vi q vcs tinham no blog de vcs e resolvi perguntar :D

    Como vcs fazem para mudar aquela informação sobre quem escreveu no fim do post? (Escrito com sangue de unicórnio por Laura Bianca às 06:00)? E também para trocar de "comentários" para "biscoitos quentinhos"?

    Muitíssimo grata!
    E desculpe a encheção de saco ASHUHASUHAS
    Bye

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  12. Amei as dicas,vou segui-las pois to começando a engordar :s
    Beijos

    Amora Ruffles

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  13. Posso ser sincera Laura? Estou mesmo é precisando engordar uns quilinhos haha. Não muitos, mas para fica na base média da idade sabe. Seu post foi super explicativo. Um beijo.

    World Cutest || Concurso Selection Premium

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  14. To tentando emagrecer e pelo jeito to no caminho certo ehehe
    Mas não é fácil, o negócio e não desanimar :D
    Beijos
    neversaynever-believe.blogspot.com.br

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  15. Comer #nãoseiquantas gramas de chocolate amargo todo dia emagrece e melhora a saúde ;D pratico natação *------*

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    1. Boa dica, pena que tem que ser amargo néh.♥

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  16. Boas as dicas,eu super que adorei,gostaria que vc fizesse um post de looks do roockk n' roll,haha! amo'
    karenselajaalmiron.(blogspot.com.br) Tire os parenteses!!

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  17. Nossa,adorei as dicas,preciso perder uns quilos mesmoo :s
    kiss kiss

    www.vemserdiva.blogspot.com.br

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  18. Amei as dicas, tô precisando mesmo, rs '
    Kisses :3
    Garotas Atrevidas ~

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  19. Olá.
    Gostei muito do seu blog,traz muita informação de qualidade, parabéns.
    Sou dono de um Portal, "Portal de blogs Teia", onde divulgo só os blogs de qualidade assim como o seu, se quiser divulgação é só dar uma passadinha,é rápido e grátis.
    Até mais

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